美式橄榄球简明入门第一弹

规则篇

大家好！介于国内广大人民群众对美式橄榄球运动的不了解，旋风决定给大家写一个简明的入门贴，目的在于让这项运动给更多的人带来快乐，好！那今天我们先来讲讲美式橄榄球的一些基本规则，大家有任何问题也欢迎随时给我留言，也可关注球队官方新浪微博获取更多信息@北京旋风美式橄榄球队。

我们先来说说场地，上图就是一个标准的美式橄榄球场看起来的样子，我们可以看到在两端分别有一块红色和蓝色的区域，我们把这两块区域叫做端区（end zone），球被球员带进端区即是达阵（touch down），达阵属于得分方式的一种，具体的得分方式稍后就会讲到，大家不要急，每个端区的四个角都会放置一个标杆，是裁判用来裁定是否达阵用的，每个端区外侧中间的位置都会有一个球门，球门的用途稍后也会讲到。

两个端区之间每5码（yard）会有一条长53.3码的线横向的连接两条边线，每10码会有一个数字标记在场上一直到中场50码的位置。这些长线之间每隔一码会有一个短小的码标。

相信大家现在对美式橄榄球的场地应该有一个印象了吧。

下面说一下美式橄榄球的人员，首先我们要知道美式橄榄球是一个11个人玩的游戏，但每次并不是同样的11个人在场上，每次都会有一些特定的球员上场，这些球员通常分为三组：

1）          进攻组（offense）：专门负责进攻，也就是想办法把球带进端区得分的这些人我们叫做进攻组。

2）          防守组（defense）：专门跟进攻组对着干，想办法不让进攻组把球带进端区的这些人我们叫他们防守组。

3）          特勤组（special team）：在一些特定的场合才会上场，比如开球、开球回攻、射门、弃踢等。

接下来我们着重讲解一下进攻。

持球的一方也就是进攻方，在进攻开始的时候有四次机会向对方的端区推进十码，每次机会称为一个down，于是乎四次进攻机会就是1st down、2nd down、3rd down和4th down。当进攻一方成功在四次或四次内成功推进了十码，便可再次获得继续进攻的四次机会，这就是我们通常说的获得了首攻。如果进攻一方在四次机会内都不能向前移动十码，便要把球交给对方。电视转播的时候电视台会把进攻组所处的状态用字幕的方式显示出来，比如说显示1st & 10，意思就是第一down离首攻还差10码距离，又比如2nd & 8，就是第二down离首攻还差8码，需要注意的是，在第四down的时候不会强行进攻，通常会选择射门（field goal）或者弃踢（punt）。

进攻方法有两种：

1）          持球向前跑，称为跑阵（rushing）。

2）          把球传给队友，称为传球(Passing)。向前传球是美式橄榄球的特点。进攻一方在每次进攻机会只能向前传球一次，而且必须在开球线以后向前传。横向及向后传不在此限。有别于其它橄榄球，美式橄榄球很少横传或后传。

每次进攻机会在以下的情况下完结，(称为死球 Dead Ball)。裁判会中断比赛：
1）持球的人被擒抱（tackle）在地上，或裁判认为其前进已被对方球员拦阻。
2）向前传的球出界，或在任何人接到之前已触地，称为不成功传球(Incomplete Pass)；要把球放回原来开球线，用下一次机会再开始。
3）持球的队员带球出界。
4）其中一队得分。

美式橄榄球得分的方式：

1）          达阵(touch down, 简写TD)，得6分。当球员持球跑进对方达阵区，或在对方达阵区接到传球时便是达阵。
达阵之后，得分一队获一次附加分的机会(Conversion)。球会放在对方的三码线(NFL 是两码线）上。得分队可选择把球射进门柱之内，加1分；或以跑、传等方法，再达阵一次，加2分。在大学赛及职业赛中，多数都是以射球加一分。职业赛射入加1分的成功率为94%，大学亦有93.8%。而加2分的成功率只有43%左右。

2）          射门(FieldGoal, FG)，得3分。方法是把球踢过横杆之上，及两条门柱之间。射门时球必须先着地，通常是由一位球员负责把球按在地上。通常当进攻方比较接近底线但又难以达阵时会在第四次进攻机会选择射门而不是弃踢，又或者在时间紧迫无法用其它方式得分时选择射门得分。

3）          安全分(Safety)，得2分。这是由防守球员得分。当进攻一方被迫后退至己方的达阵区，然后被擒抱或掉球，防守一方得2分。

进攻组就介绍到这里，接下来简单介绍一下防守组。

防守组的任务简单的描述以下就是想尽一切办法擒抱带球的人。

擒抱（tackle）简单地说就是防守组的队员将持球队员放倒在地，只要持球队员除手脚意外的部位触地就算被擒抱了下来，下次开球的地点就是持球队员碰到地面的地方。

如果防守组的球员接到了进攻组的传球就是抄截（interception），防守组的球员可以立刻转守为攻向对方端区前进，直到被擒抱、出界或者达阵。如果没有接到传球而只是将传球破坏，也算是一次成功的防守，因为让对方浪费了一次进攻机会。

如果进攻队员在持球前进的过程中把球掉在了地上，称作掉球（fumble），此时球是活球（live ball），谁抢到了算谁的，如果刚好防守方捡到了球，那防守方也可以立刻转守为攻。

基本的规则就介绍到这里，希望大家心里都有了一个大致的了解，下次我会按照位置给大家讲解一下每个位置的特点以及职责，谢谢！

美式橄榄球简明入门第二弹

位置篇

大家好！今天我来给大家简单的介绍一下美式橄榄球场上各个位置的特点和职责，如想看入门第一弹，回复“入门1”即可，大家有任何问题也欢迎随时给我留言，也可关注球队官方新浪微博获取更多信息@北京旋风美式橄榄球队。

美式橄榄球是一项对团队协作要求非常高的运动，场上的位置分工十分详细，每个人都有自己特定的职责，但每个人又都是相互协作相互依赖的，如下图所示是一个基本的美式橄榄球的列阵，蓝色代表进攻方，红色代表防守方。

首先说说进攻组：

1）          四分卫-Quarter Back-QB

这个位置大家应该都听说过，进攻组的大脑，指挥进攻组每次战术的安排，一个好的四分卫需要宽阔的视野，灵活的头脑，阅读防守并且做出判断的能力，同时四分卫是每次防守组重点要擒杀的目标，每次都有可能面对对方四五个防守队员的擒杀，所以四分卫的身体还必须足够结实。

2）          中锋-Center-C每次进攻开始把球发给四分卫的球员，也是进攻锋线中最聪明的球员，具有一定阅读防守的能力，能够帮助队友包夹对方比较难对付的防守队员。

3）          护锋-Guard-G

站在中锋两侧的进攻锋线队员，一共有两名，分为左护锋（LG）和右护锋（RG），主要职责是保护四分卫和帮助跑锋开出道路。

4）          截锋-Tackle-T

站在护锋外侧的两名进攻锋线队员，同样也分为左右两名，left tackle（LT）和right tackle（RT），职责和护锋的相似。

需要注意的是，中锋，两名护锋，两名截锋，这五个人统称为进攻锋线（Offensive Lineman），是美式橄榄球中非常重要的位置，这五个人通常身材高大、身体强壮、脚步灵活，相互配合想办法保护四分卫和帮助跑锋开出道路。

5）全卫-Full Back-FB

跑锋的一种，主要任务是帮四分卫阻挡或帮半卫开路，偶尔也带球或接球，特点身体强壮，运动能力强。

6）半卫-Half Back-HB

也叫Tail Back，也是跑锋的一种，跑阵的时候球大多数情况下是交给他们，跑锋必须身体强壮，重要的是好的跑锋必须具有冲击力，同时还要能灵活变向。

7）近端锋-Tight End-TE

位于进攻截锋的外侧，近端锋是一个功能很多的位置，兼有接球能力和开路能力，时而协助进攻锋线做阻挡，时而担任接球手。近端锋的身体通常比外接手更强壮所以常常能更有效的进行阻挡。

8）外接手-Wide Receiver-WR

外接手拥有高速度和敏捷的身手，通过变向摆脱防守，接球进攻。一个好的外接手能按照四分卫在发球前所指示的路径前冲，闪躲并甩开对方的盯人防守，以创造出有利于接球的条件。外接手在接球后仍然可以持球前冲，直到被拦截、跑出界或达阵为止。

接下来说说防守组：

1）      防守截锋-Defensive Tackle-DT

防守端锋和防守截锋通常合称为防守锋线(defensive linemen)，人数多半是3至4名。  

 防守截锋列队于防守锋线的中间，最靠近球的置放位置。如果只安排1名防守截锋列队在对方中锋的正对面，则称之为防守尖锋(Nose Tackle, NT) ，意即他主要的任务就是对抗进攻方的中锋，要与其捉对厮杀。

防守截锋由于要抵抗进攻方的中锋或护锋的正面冲撞，因此体型多半极为壮硕。特别是尖峰，经常会有1名中锋与 1名护锋两人同时来阻挡他。因此他的主要工作便是困住对方攻击内锋的 2名球员，以便其它队友擒杀。

2）      防守端锋-Defensive End-DE

防守端锋位于防守截锋外侧，左右各1名。防守端锋主要的任务是冲击四分卫，使对方四分卫没有足够的时间来做出准确的传球，或者是在四分卫尚未传球之前就将其擒杀（sack）。因此，防守端锋的冲刺速度要很快。而在对方采用跑阵进攻时，防守端锋也要能和防守截锋构成防御的第一线，设法拦截住跑锋，或者是迫使跑锋转换冲刺方向而减缓其速度，再让其它的队友施以擒抱，阻止攻势。

3）      线卫-Line Backer-LB

线卫或许是防守组里最全能的球员了，他们需要具备很好的擒抱技巧，因为他们要阻拦对方的跑锋，有时他们需要负责对四分卫造成冲击，有时候还需要看防对方的外接手，和接球型的近端锋，有时候还需要加入对抗对方OL的行列，为一个战术来对抗块头大自己一圈的进攻线，说他们是防守组里的全能战士一点不为过。

4）      安全卫-Safety-S

安全卫可以说是防守线上最后的一道铁闸了，由于安全卫的位置比较特殊，是防守线最后一人，所以他们要有非常出色的擒抱技巧，当然由于他们要注重区域的防守，对于传球的判断也是相当的了得，

安全卫细分的话还可以分成强卫-Strong Safety（SS）和游卫Free Safety（FS），

先讲讲强卫，顾名思义，强卫就是对着进攻的强侧，身体比游卫要大一些，有更好的擒抱技巧，当然对于防守传球也不错，强侧安全卫善于观察跑锋的行动，防止跑锋在外侧接球，或者是边路带球突破，在比赛中往往可以看到跑锋刚杀出重围就遭到防守队员的重击，这个球员有大半就是强侧安全卫，他们对抗带球队员的技巧是非常好的。

游卫，个子可能要比强侧安全卫小一些，速度更快一些，他们站的位置要离进攻线远一些，所以他们的自由度更大，这就需要他们有更好的判断对方四分卫行动的能力，让他们能够防守四分卫的传球，或者是快速放倒已经接球的外接手。

5）      角卫-Corner Back-CB

角卫在防守组里的任务，主要是牵制对方的传球。角卫的存在，主要是为了牵制对方外接手的。 因此，所有球队的角卫都必须具备预测四分卫传球的方向的能力，极好的速度和灵活度，以及像影子一样的跟踪盯防对手的技能。正因为如此，角卫与外接手，成为了一对冤家。

角卫应该是所有橄榄球位置里，拥有最好的倒退冲刺速度的球员。在许多球队的开球回攻和弃踢回攻里，都是使用的外接手和角卫来负责拿球回攻的任务。这里需要注意的是角卫和外接手统称为二线防守（Defensive Secondary）

今天就说到这里，相信大家对美式橄榄球已经有了一个全面的初步了解了，多看比赛有助于大家理解每个位置的职责，下次我将会和大家分享橄榄球装备的一些知识，相信大家也是非常感兴趣的，敬请期待吧！谢谢！

美式橄榄球简明入门第三弹

装备篇

很久没有更新，让大家久等了，第三弹我主要给大家介绍一下有关橄榄球装备的一些知识。

如上图所示，是一个标准的美式橄榄球运动员全副武装时候的样子。

从头到脚，依次是：

1）       头盔（helmet）

保护头部，外壳多为工程塑料制作，外壳内部有用来缓震的填充物，头盔前部装有面罩（facemask），用来保护面部，面罩多为钢铁材料做成，也有为了减轻重量用钛金属制作的面罩，不同的位置会使用不同的面罩，例如lineman的面罩通常比较长，长度会超过下巴，因为lineman要承受比别的位置能多的冲撞，再例如四分卫的面罩为了不遮挡四分卫的视野会使用尽量少的金属条。在下巴的位置有一条可以兜住下巴的下巴带（chin strap），下巴带一来保护下巴，二来使头盔可以牢固的固定在头上。

2）       肩甲（shoulder pads）

穿在球员上半身，用来保护肩膀和胸背，肩甲的外壳也多为工程塑料做成，近年来也有为了减轻重量用碳纤维制作的，肩甲内部也有海绵填充，不同的位置有不同的肩甲设计，例如四分卫的肩甲对四分卫的肩膀束缚相对来说较少。

3）       手套（gloves）

手套并非必需品，但绝大多数球员都选择佩戴手套，手套同样也分位置，一般lineman的手套会比较厚实，手掌和手背位置都会有海绵垫，为了有助于接球外接手的手套在手掌位置都有粘性橡胶。

4）       防撞裤（girdle）

顾名思义，就是防止腿部被撞伤的裤子，防撞裤是有弹性的穿在球裤里面，一般会在胯部两侧、大腿和膝盖的位置放置防撞垫。

有些人可能会问了，这些装备应该都很贵吧，其实不然，一般购买一套头盔和肩甲需要3000元人民币左右，也许就相当于两双篮球鞋的价格。当然不同的品牌也会有不通的产品，下面我就着重介绍几个橄榄球头盔和肩甲的品牌，供那些想尝试这项运动的人参考。

一、    RIDDELL

RIDDELL是一个有近百年历史的美国本土品牌，是NFL的官方头盔生产商，1939年RIDDELL发明了史上第一个塑料外壳的缓震头盔，这个设计一直沿用至今，下面介绍几款该品牌的头盔。

1）   RIDDELL REVOLUTION

东莞市深发体育设备有限公司

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